莲蓬菜怎么做好吃 莲蓬菜的家常做法教程

莲蓬菜是一种营养价值极高的健康蔬菜，它是植物莲的成熟果实，能为人体补冲丰富营养也能保健身体预防疾病，那ô莲蓬菜怎ô做好吃呢？莲蓬菜有多种不相同的吃法，一会我会把他的家常做法教程写出来，能让朋友们们轻松了解莲蓬菜怎么做最好是吃。

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1、直接吃

莲蓬菜有多种不相同的吃法，他特别适合直接吃，能让大家品尝到他的鲜嫩滋ζ，大家在直接吃这样的蔬菜时，可以把它外壳开启，取出里面的种子，在去掉表层的外壳，直接吃里面的果肉，这个时候的莲蓬菜口感鲜嫩，ζ道略甜，滋ζ特别好。

2、煮水喝

莲蓬菜煮水喝也特别好，在需要食用莲蓬菜的情况下，可以把采摘晒干后的莲蓬菜直接放在锅中，加清水煎煮，煮好之后喝汤，并把莲蓬菜直接吃下去，能保障人类的心血管，可避免血压血脂上升，与此同时也能缓解人类的糖尿病。

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1、煲汤

莲蓬菜特别适合用来煲汤喝，在用莲蓬菜煲汤喝的情况下可以取出莲蓬菜中的莲子，把莲子的外壳去掉，把它与桂圆红枣以及百合还有枸杞等食材搭配的一块加适量清水和冰糖煲煮成汤，煮好后供人类食用，能美容养颜，也能提高身体的抗衰老能力。

2、泡茶

莲蓬菜还可以用来泡茶喝，在用莲蓬菜泡茶喝的情况下可以选莲蓬菜的外壳以及莲蓬菜种子中间的绿色莲芯，把它们直接放在干净玻璃杯中加沸水冲泡泡泡后的汤汁代茶饮用，能让人体吸收丰富营养，并能清热解毒，预防上火。

上面更多细节为朋友们们介绍了莲蓬菜的家常做法教程能让朋友们们轻松了解连蓬菜怎么做最好是吃，今后朋友们们在想吃莲蓬菜时，就按上面介绍的准确方法去食用它吧，这样子既能让大家品尝到莲蓬菜的诱人滋ζ也能让它发挥好的食疗功效。