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黑乌龙茶可以在一定程度上抑制脂肪的吸收，经常饮用还可以帮助降血脂、降血压，以及起到抗氧化，延缓衰老的功效。但是，喝黑乌龙茶虽然能减肥，但一定要喝对才行。下面是按照网友喝黑乌龙茶减肥亲身经历，分享的喝黑乌龙茶减肥方法。
一、黑乌龙茶的减肥方法
首要任务是，黑乌龙茶是一种“美容茶”“健美茶”。它还有大剂量的茶多酚，能够有效果抑制肠胃对脂肪的吸收，还能帮助油脂两倍的排除体内，具有神奇的排毒功效和减肥作用。
一天中喝黑乌龙茶的最佳时间段有3个：上午9:00～10:00，中午1:00～2:00，晚上6:00～7:00。一定不能空腹喝，也不一定要饭后马上喝，一般上保障发饭后1小时上下喝比较恰当。
想要黑乌龙茶的功效发挥到最好是，每天要保障饮用1公升的黑乌龙茶。
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假如实在达不到这一分量，也可以冲泡的浓一点，以保障摄取足够的多酚类。不过，一天一次性饮用大剂量的黑乌龙茶是不准确的，一定要保障一天分数次饮用，这样子多酚类才能被人体充分吸收。
二、黑乌龙茶饮用方法
1、黑乌龙茶+蜂蜜+牛奶：开水冲泡黑乌龙茶15s后，加入100ML牛奶，或奶粉，冲泡后在加入适量蜂蜜，这样子就做成了黑珍珠奶茶。
2、黑乌龙茶+柠檬+冰糖：开水冲泡黑乌龙茶15s后，加入2～3片新鲜柠檬和几粒冰糖，浸泡一会便可饮用，这样子喝酸酸甜甜，味道非常好，而且瘦身效果也好。
三、黑乌龙茶的禁忌人群
肝肾功能不全者、高血压患者、心脏病患者、泌尿系统结石患者、胃溃疡患者、贫血患者、感冒发烧患者、失眠患者、缺钙或骨折患者不提倡喝黑乌龙茶减肥，希望减肥的女性要注意在月经期间、怀孕期间不适宜饮用黑乌龙茶。
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