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赤小豆芡实红薏米茶富含多种营养物质以及膳食纤维，有缓解脂肪、生津利湿、促进消化的好处，但赤小豆芡实红薏米茶不具备直接减肥的目的，关键依据合理的作息规律，一定的运动和锻炼，以及良好的饮食生活习惯。
赤小豆薏米组合是淡渗利湿。大多数湿在下焦，小便不利而水肿的，最适宜用淡渗利湿的方法。
赤小豆性平，薏米性寒，理所当然它俩针对的关键是下焦湿热的问題。
片面地以为赤小豆薏米能祛湿减肥的，可能会由于薏米的寒性伤了脾阳，虽然胃口渐小，但反而更觉身体困重，甚至更胖。
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由于主运化的脾胃伤了，运化水湿的阳气不足了。
特别是女性的阳虚湿重者，腹部赘肉会比较多，这我觉得是身体自保的反应，赤小豆最渗津液，久服令人枯燥，肌瘦身重。
赤小豆下行利水的能力极强，这是真的，但它仅仅是治标。肥胖或水肿是由于有痰湿，但湿气的根源却在脾虚不运，故补脾健脾才是关键。
虽说赤小豆属药食同源之品，但赤小豆绝不可久食，由于它利水的能力太强了，过度了那么就会伤阴、伤津血，阴不足人那么就会肌肉消瘦，虽然瘦，却感到身体沉重。
总之，减肥需要依据科学的作息规律，一定的运动和锻炼，以及良好的饮食生活习惯，不可随便。
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