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喝菊花茶提神醒脑,理所当然非常多人担心晚上喝菊花茶会影响到失眠。那么,晚上可以喝菊花茶泡水吗,睡觉前喝会不会影响睡眠?我觉得不然,喝菊花茶不但不会引起失眠,反而还可以起到一定的助眠作用。理所当然说,晚上可以喝菊花茶。
一、晚上喝菊花茶的好处
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菊花茶是花茶,不相同于绿茶、普洱等茶叶,茶碱、咖啡因含量较高,夜晚饮用容易影响睡眠。而菊花茶是凝神静气的佳饮,具有放松神经,缓解压力,促进睡眠的效果。假如你常常由于精神压力大、焦虑不安而失眠,可以尝试睡前喝一杯菊花茶泡水。
二、晚上喝菊花茶的注意些什么
晚上喝菊花茶虽好,不过提倡一定不要将菊花茶泡得喝太浓了。用200ml的沸水,泡大朵菊花1~2朵,小朵菊花4~5朵即可,菊花浸泡的时间不可以太长,不然茶汤会很浓,睡前一小时喝可以宁神安眠。与此同时需要要注意,肠胃不是非常好的人,就不宜喝菊花茶了,菊花茶性凉,可能会导致胃部不适。
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