板栗有什么功效和作用以及副作用

板栗是日常生活中特别受欢迎的一种养生食材，它既可以生吃也可以用来煮粥，还可以炒熟之后在吃，味道甘甜，肉质软糯，能为人体补冲能量也能补肾，强腰更能提高身体的造血功能，板栗的功效与作用，还有非常多，想具体了解，可参考下面对他做的具体介绍，与此同时也可能会让朋友们们知道吃板栗之后会有什么副作用出现。

板栗有什么功效和作用以及副作用 板栗的功效与作用 介绍

1、滋补身体

板栗是一种营养价值极高的养生食材，大家食用它之后不但能吸收大剂量植物蛋白和天然多糖，还能吸收丰富维生素b和维生素e，更能吸收壹些黄酮类化合物，这些营养被人体吸收后能缓解人力体虚病能提高身体多器官功能也能维持人体正常代谢，对提高人类身体素质有非常大好处。

2、预防高血压和高血脂

板栗还有大剂量的不饱和脂肪酸，大家在吃了它之后能尽快把这些不饱和脂肪酸吸收它能加快人体内脂肪酸分解和代谢，并能净化血液，可下降血液粘稠度，能促进血液循环，对人类经常出现的高血压，高血脂有一定预防作用，经常吃板栗能提高人类心血管健康水平也能避免心脏功能减退。

3、补肾强腰

板栗是一种能入肾经的保健食材，它能提高人体适应功能，对人类因肾气不足影响到的腰膝酸软和肩骨疼痛，有特别好的调理作用，除此之外男性因肾气不足影响到阳痿早泄核心功能减退等不良症状时，多吃些板栗也能让症状减轻。

板栗有什么功效和作用以及副作用 板栗的副作用 介绍

大家适量吃壹些板栗对身体有诸多好处，但有些脾胃虚弱或消化功能较差的人在吃板栗之后容易增重消化系统负荷，会发生腹部胀痛，这是大家吃板栗后经常会发生的副作用。除此之外朋友们们吃板栗时一定要吃有些新鲜的板栗，已经腐烂霉变的板栗是不可以吃的，这样子的板栗吃了之后会让食用者中毒，会严重危害人体健康。

上面更多细节为朋友们们介绍了板栗的功效与作用，也让朋友们们了解了吃板栗后可能会发生的副作用，之后朋友们们在吃板栗时应当多加要注意，最好是能按准确方法去吃新鲜的板栗，这样子能让它发挥好的养生功效又不会发生副作用。