，这是一个非常值得探讨的问题，作为人，都想健康长寿，特别是中老年人，越老越不想死，但是，生老病死是自然规律，那么如何防止延缓衰老？就是需要大家研究和讨论的问题，对这个问题，本人有一些经验和体会，分享给大家
.1，保持良好心态，知足常乐，有一颗年轻的心，饮食要清淡，生活要有规律.
2，适当多饮水，水是生命之源，人离不开水，人体一旦缺水，各器官可能就会发生问题，像地里的庄稼一样，一旦缺水干旱，就会发生萎蔫，甚至枯死，所以多喝水，可以滋润机体，补充能量，且能起到排毒养颜的效果。
3，干工作要注意劳逸结合，不过度劳累，按时作息，保证有充足的睡眠
4，多参加集体活动，培养兴趣爱好，人只有有兴趣，有爱好，才会感到生活有意义，对身体健康十分有利。
5，加强身体锻炼是抗衰老的一个有效方法，加强身体锻炼，可缓解压力，释放情绪，增进食欲，我每天都进行锻炼，今年已经66岁，基本坚持锻炼已有十余年，主要项目有，马步弓腿，单腿伸直弯腰，俯卧撑，深蹲，踢腿，扩胸，蹦高，蹦远，等项目，每天完成后，心情开朗，感到自己年轻十岁，所以我觉得这是唯一有效的防止和延缓衰老的好办法。
