金参果有什么功效和作用 金参果怎么吃

金参果也叫火参果，是一种外形独特的水果，这样的水果表层有肉刺，果皮为金黄色，里面的果肉肉质细嫩鲜美多汁，这样的水果也叫非洲蜜瓜或奇瓦诺果，成熟之后可以直接吃也可以做果酱，下面是对金参果功效与作用的具体介绍，能让伙伴们们对它多壹些了解，也能让伙伴们们知道它怎么吃。

金参果有什么功效和作用 金参果怎么吃 金参果的功效与作用  介绍

1、减肥瘦身

金参果是一种低脂低热量的美味水果，据说每100克果肉只含有25千卡的热量，但它其他的营养物质的含量却相对高，特别是果胶和纤维素的数量远远高于其他的水果，大家在吃到这样的水果后能添加身体饱腹感，并且能加快肠道蠕动促进身体代谢，经常食用减肥瘦身预防肥胖也能下降便秘的发病率。

2、预防缓解失眠

金参果能提高人类中枢神经功能，并能镇静安神，并且能营养脑神经，会让人类神经取得深度放松，经常食用能预防神经衰弱和失眠，有些经常出现失眠的人在晚上睡前多吃金参果还能提高睡眠质量，能让大家尽快进到到深度睡眠状态。

3、预防高血压

大家多吃金参果还能预防高血压发生，由于它是一种高钾低钠的美味水果，大家在吃了它之后能加快身体内钠盐代谢，并能维持人体内部环境的加大平衡，可让人类血压维持正常状态，有些已经出现高血压的患者在食用金参果之后能让血压轻轻恢复正常。

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金参果有多种不相同的吃法，最简单的吃法就是把它从上端用水果刀切一下，然后才把管直接插入到果肉中，然后才慢慢搅动几下，在直接吸着吃，这样子就能把它的果肉和果汁一块吸到嘴里，滋味特别好。除此之外也可以把它从中间切开，加入适量蜂蜜，用小勺直接挖取它的果肉来食用。

上面为伙伴们们介绍了金参果的功效与作用，让伙伴们们对这样的稀有水果有了更全方位的了解，后来还为伙伴们们介绍了它的准确吃法，假如伙伴们们对金参果有兴趣可以按上面介绍的方法去食用它，食用之后会有特别好的养生功效出现。