里叶白莲有什么功效和作用 里叶白莲怎么吃

里叶白莲是莲子的一种，这样的莲子关键出产在杭州的里叶区，那里的环境纯净无污染，并且莲子产量特别高，质量也特别好，是全部莲子中的精品，平时大家食用这样的食材能滋养身体也能缓解体虚，下面是对里叶白莲与作用以及食用方法的具体介绍，能让朋友们们在了解它好处的与此同时也了解里叶白莲应当怎么吃。

里叶白莲有什么功效和作用 里叶白莲怎么吃 里叶白莲的功效与作用 介绍

1、美容养颜

里叶白莲营养价值特别高，能为人体补冲丰富植物蛋白和多种氨基酸，并能让人体吸收壹些矿物质，他们能加快人体内毒素代谢，并能阻止人体内黑色素生成，对人类皮肤有显著滋养作用，能让人类皮肤维持紧致细滑的健康状态，经常食用还能淡化色斑美白肌肤。

2、提高抗病能力

大家多吃里叶白莲还能提高身体抗病能力，它含有的多糖和植物蛋白在被人体吸收后，能加快人体内抗体造成，并能提高人体内免疫细胞的活性，能让人体自身免疫功能显著提高，人体免疫功能提高后，身体抗病能力也可能会相应提高。

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1、煮粥喝

里叶白莲特别适合用来煮粥喝，在用它煮粥的情况下，需要预备大米50克，糯米50克，在预备适量红枣和百合以及桂圆肉，把他们全部头洗干净之后直揭放在粥锅中，在把预备好的里叶白莲洗净入锅加清水和适量的冰糖一块煮开，最后用中小火轻轻煮制成粥即可。

2、做汤喝

里叶白莲做汤也特别好吃，在做的情况下可以里叶白莲与桂圆银耳和红枣等食材搭配在一块煮汤喝，在做以前要把银耳提前用温水泡发，并去掉它底部的黄色部分，然后才把它撕成小短红枣，桂圆，等食材全部洗净，直揭放在干净的汤锅中，加入洗净的里叶莲子放入冰糖一块煮开，用小火轻轻煮，一直煮到里面的银耳软糯之后才能关火，降温之后就能取得好喝的银耳莲子汤。

上面为朋友们们介绍了里叶白莲的功效与作用，能让朋友们们知道它是一种营养价值特别高的有，并且保健功效极为出色，在平时日常生活中适合大家经常食用，食用时用它煮汤或煮粥基本都特别好，具体做法可以参考上面做的更多细节介绍。