香蕉是什么科植物 吃香蕉的好处

香蕉又称金蕉、弓蕉，属芭蕉科芭蕉属的被子植物。矮株高度在3.5米以下，高株高度在4-5米以下。叶子是长圆形，颜色为深绿色、浅绿色，果实成熟时外皮呈黄色，果肉柔软甘甜。

吃香蕉的好处

香蕉可以下降血压。它富含钾和钙，对下降血压有好处，适合高血压患者食用，可起到良好的铺助饮食治疗作用。与此同时经常吃香蕉，可以有效果预防高血压。

香蕉有提高免疫力和预防癌症的好处。因为香蕉富含蛋白质，它能刺激T细胞分化，提高人体的抗病能力，还具有一定的抗癌作用。

香蕉可以缓解便秘，对减肥也有一定的帮助。它富含纤维素，能刺激胃蠕动，帮助消化，缓解便秘症状。除此之外，香蕉的热量高但卡路里含量低。吃香蕉会让胃有饱腹感，但热量含量低于主食，理所当然十分适合减肥的人食用。

香蕉也有提神的功效。它含有微量元素硼，可以为大家补冲营养，很快的恢复体力。除此之外，它还含有助于人类大脑造成羟色胺的物质，使人感到快乐，提高学习和工作效率。

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