椰子肉吃太多会发胖。椰子肉含有较多的椰子油、碳水化合物和脂肪，是高热量水果；并且椰子肉的脂肪是饱和脂肪酸，虽然少量的消费不会胖，多吃会发胖，在减肥期间提倡少吃椰子肉。
椰子肉的热量
每100克椰子肉含有33.3克碳水化合物、12.1克脂肪和241卡路里，是热量最高的水果之一。榴莲、菠萝蜜、香蕉、荔枝等水果基本都是高热量、高碳水化合物的水果，提倡在减肥期间适度食用。
怎么种植椰子
要种椰子，你必须买壹些黑棕色的老椰子，然后才在塑料袋里浸泡三天直到它们发芽。把正在发芽的椰子芽朝上，种在花盆里，浇透水放置在通风处，维持养护溫度不低于12℃。平时看看盆土的重量，变轻后需要浇水。等第一片叶子展开后多晒太阳，一棵好看的椰子树那么就会被种出来。
椰子可以盆栽，但盆栽的椰子长不大，只能做为赏叶植物在家里观赏。假如你想要椰子树结出果实，还需要轻轻地更换大花盆，最后移栽到地里。
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