杨梅的最大优点是造成唾液和解渴。开胃生津，消暑解暑，适合炎炎夏日食用。杨梅含有多种有机酸和维生素，可促进胃肠道消化，改善食欲，减轻体重。它还可以益肾利尿，对肾脏有好处。还具备收敛消炎的作用，有利于身体健康。不过你不可以在吃了。不是每个人基本都适合。你不可以和生洋葱、黄瓜、牛奶和鸭子一块吃。
食用效益
1.分泌唾液解渴：杨梅的最大优点是分泌唾液解渴。开胃生津，清热解热，适合炎炎夏日食用，对身体有益。
2.促进消化：杨梅含有多种有机酸和维生素。它尝起来很酸。添加肠胃酸度，促进肠胃消化，改善食欲，起到减肥作用。
3.补肾利尿：杨梅含有一种叫做杨梅素的微量元素，对肾脏有好处。具备利尿作用，益肾利尿。
4.收敛消炎：杨梅味道酸涩。它能收敛和消炎。在这方面有问題的人可以试试。
要注意什么
1.一定不要吃得太多：虽然杨梅有非常多好处，但你不可以吃得太多。多吃会对身体引起伤害，平时要要注意调节剂量。特别是孩子们应当多加要注意，每天不超过四到六次。
2.不适合人：不是全部的人基本都适合吃。阴虚、血热、火热者不宜进食，牙病者不允许进食。
3.不可以一块吃：杨梅不可以和生洋葱、黄瓜、牛奶和鸭子一块吃。
