有的人一直减肥却减不下去，尝试了各类方法，体重仍然不变，那是体内湿气过重的原因，那么怎么判断体内有湿气？祛湿的三种水果是什么？
怎么判断体内有湿气
1、早上恶心呕吐
早上起来先刷牙，刷牙的情况下往往有恶心的状况出现，并且经常感觉到喉咙里有痰液，咳不出来，也咽不下去，特别难受。
这就说明你的身体抵抗力也开始降低了，非常容易受到细菌侵入。与此同时脾胃能力逐渐在降低，出现废弃物堆积的状况，由于有废气物的排除，理所当然在刷牙的情况下出现恶心的状况。
2、口臭
体内湿气重容易伤到的是脾脏，因为脾脏能力降低，又会影响到体内湿气排不出，因而容易导致口臭，晨起后的状况很显著。
3、脸部现象
外湿困阻脾胃阳气，导致人体气血运转不畅。而脸是人体血管最密集的位置，气血不足会同时影响脸色，让你失去红润，变得晦暗无华。
4、舌苔厚腻
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反应出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
祛湿气的三种水果
1、西瓜：西瓜多汁味甜，有着清热解暑的功效，特别是西瓜皮的清利湿热功效十分好。理所当然去湿气可以多吃壹些西瓜，特别是患有皮肤湿疹的人，可以适度吃壹些西瓜。
2、柚子：柚子的性温平，其中含有大剂量的挥发油和维生素，可以起到排除湿气，提高免疫力的作用。在一定程度上可以净化血管内壁的环境，经常食用柚子这样的水果，可以滋润脾胃，促进细胞的新陈代谢速度，加速脂肪分解，对减肥也有一定的好处。
3、无花果：无花果是温性水果，在近几年受到了非常多人的喜爱。多吃无花果可以促进肠胃蠕动，助消化，也可以加快身体内的细胞新陈代谢速度，到了祛湿的效果，让身体更加健康。理所当然，认为自己体内湿气过多的人，可以多吃壹些无花果，这样子有利于祛湿排毒。
